S radostí vás všechny vítám na svých stránkách.

Pokud vám nechybí chuť do hubnutí, pak vám mohu poradit, jak se do toho co nejefektivněji pustit. Čím dřív začnete, tím lépe pro vás.
Nejprve upravím váš jídelníček tak, abyste to co nejméně pocítili co se hladu týče, hlavně však s důrazem na to, abyste na svém těle cítili, že tukové zásoby ubývají.
Fotografie poradkyně Kláry Mádlíkové Samozřejmě neslibuji, že to bude úplně snadné. Když však vytrváte, zvyknete si jíst správně a to je základem úspěšného hubnutí a udržení štíhlé linie, zdraví i energie.

  1. Pokud byste si rádi dopřáli komplexní program, potom dopřeji já vám následující péči.
    • Přijedu až k vám domů, tam vám vezmu všechny možné míry (váha a obvody) včetně měření procenta tuku v těle (kaliperem+digitálně).
    • Probereme spolu dotazník, který najdete zde.
    • Vysvětlím vám, co by bylo potřeba změnit.
    • Napíšeme si nákupní seznam, popřípadě spolu můžeme vyrazit na nákup (nákupy jsou velmi důležité).
    • Na vytvoření jídelníčku se společně se mnou budete aktivně podílet z toho důvodu, abyste se naučili sami si ho vytvářet a obměňovat.
    • Pokud budete pro, sestavím vám čtvrthodinové cvičení na zpevnění svalů a zlepšení držení těla (jsem instruktorka spinningu a bodystylingu).
    • Po 14-ti dnech si vás přijedu zkontrolovat a znovu si vás přeměřím. Pokud se vám bude hubnutí dařit, pak už mě budete potřebovat jen na každoměsíční měření % tuku v těle.
  2. Když budete chtít změřit pouze % tuku v těle, potom každé pondělí vám tuto službu mohu poskytnout po domluvě prostřednictvím e-mailu nebo telefonu na poliklinice na Zbraslav.
  3. Když byste chtěli pouze jídelníček, potom se můžeme domluvit po telefonu či e-mailu. K sestavení jídelníčku potřebuji vyplnit alespoň dotazník. Jídelníček si pak osobně vyzvednete na poliklinice Zbraslav.
  4. Pokud potřebujete pouze konzultaci, potom napište na moji e-mailovou adresu a domluvíme se.
  5. Na komplexní program je možné uplatnit skupinovou slevu 10%. (max. 3 lidé na jednom sezení)

Připravte se, že to bude trochu boj a začněte raději hned teď. Není na co čekat! Protože věřte, že pokud změníte jídelníček, po nějakém čase se vám stoprocentně zvedne sebevědomí, přestanete být unavení, možná si budete připadat i o pár let mladší... a to za to stojí přeci, nemyslíte?

Vaše Klára Rezková,
zdravotní sestra, výživový poradce a sportovní dietolog, instruktorka spinningu a bodystylingu.